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Adopté los hábitos de las personas ricas y así fue como cambió mi vida
 
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Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Aprende algunos de los secretos del éxito de aquellos que construyeron sus imperios desde cero. Puedes intentar adoptar los hábitos de las personas súper ricas y ver cómo te ayudará todo esto a ahorrar dinero. Las personas exitosas pocas veces son noctámbulas; se duermen y se despiertan bastante temprano. Así que este fue el primer hábito que decidí adoptar. Al final de la primera semana, noté que podía hacer mucho más antes del mediodía de lo que podría hacer durante todo el día. Una semana después de iniciar el experimento, comencé a despertar temprano, sintiéndome completamente bien descansado y emocionado. Las personas exitosas que se hicieron a sí mismas juran que se ejercitan todos los días durante al menos 30 minutos. Después de solo 10 días, esto se convirtió en un hábito. Me volví más concentrado y más tranquilo. Si meditar ayuda a las personas exitosas a mantenerse en la cima de su juego, también debería ayudarme. Socializar es como una divisa para la gente exitosa. Muchas personas exitosas (como Steve Jobs, por ejemplo) mantienen un enfoque súper minimalista de la moda, a menudo usando el mismo atuendo todos los días. Las personas verdaderamente inteligentes y exitosas controlan sus gastos y no gastan su dinero en cosas inútiles. Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Marcas de tiempo: Dormir y despertar bastante temprano 0:34 Hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos 1:51 Meditar 3:01 Establecer objetivos y lograrlos 3:57 Conocer gente nueva siempre que puedas 4:44 Leer más libros útiles 5:34 Usa ropa sencilla 6:24 Ser ahorrativo 7:10 Conclusión 8:08 Resumen: - Con fuerza de voluntad de acero, decidí despertar a la misma hora todos los días e ir a trabajar una hora más temprano. Me tomó 3 días ajustarme al horario correcto. - La parte más difícil no era ni siquiera el hecho de ir al gimnasio en sí, era hacer ejercicio después de trabajar todo el día. Pero después de solo 10 días, se convirtió en un hábito. Comencé a dormir mejor y a despertarme más fácil. - La meditación resultó ser una muy buena manera de poner mi cabeza en blanco y renovar mi energía. - Aunque no logré resolver todas mis tareas, pude hacer más cosas en la primera semana de lo que hice durante todo el mes anterior. - Aprendí a encontrar puntos en común con la gente desde el primer momento, conocí a muchas personas extraordinarias e hice muy buenos amigos. - Llevaba un libro conmigo siempre y lo leía en el camino al trabajo y al volver a casa o durante la hora de comida. Como resultado, al final del primer mes, había terminado de leer mi cuarto libro. - Ya no tenía que perder el tiempo todos los días eligiendo mi atuendo, decidiendo si combinaba o no, y si estaba de moda y todo eso. - Empecé haciendo una lista de todo lo que compraba todos los días, así pude ver en qué gastaba mi dinero. Este método me ayudó a ahorrar el 40% de mi salario en el primer mes y casi un 60% en el segundo. - Los nuevos hábitos realmente cambiaron completamente mi vida para mejorar. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Trastornos Mentales Más Misteriosos
 
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Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR Según las estadísticas, una de cada cuatro personas en la Tierra sufre de algún trastorno mental o de comportamiento. ¡Un cuarto de la población humana! Aquí está la lista de los 10 Trastornos mentales más misteriosos que puede tener nuestro cerebro. ¡Prepárate para que se te erice la piel! ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC SMART Youtube: https://goo.gl/JTfP6L ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Comienza a comer 2 clavos de olor por día, ve qué te sucederá
 
09:12
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los clavos? En todo el mundo están acostumbrados a condimentar carnes y guisos, a hacer salsas ricas como el mole mexicano, a las verduras en escabeche y en quesos, panes y bebidas calientes como el té. Por lo tanto, ¡tus opciones son ilimitadas! Los son muy conocidos por sus propiedades medicinales. Y eso es porque son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Comer solo dos pequeños clavos de olor al día puede aliviar problemas digestivos, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso ayudarte a combatir el cáncer! ¡Y hay mucho más que procede de esto! Otros videos que podrían gustarte: Come ajo todos los días y mira lo que sucede https://www.youtube.com/watch?v=Ml7PsWXq_fw ¿Puedes Beber Agua Mientras Comes? https://www.youtube.com/watch?v=neZeL03Hvow 20 Alimentos para comer y evitar con el estómago vacío https://www.youtube.com/watch?v=uuSCALF1JwQ MARCAS DE TIEMPO: ¿Qué son los clavos de olor? 0:40 Fortalecen el sistema inmunológico 1:17 Ayudan a tratar los problemas digestivos 1:35 Pueden aliviar dolores de muelas 2:14 Contribuyen a un hígado sano 2:34 Ayudan a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo 2:52 Son buenos para tus huesos y articulaciones 3:30 Son antibacterianos 3:52 Se pueden usar como profiláctico del cáncer 4:29 Están llenos de antioxidantes 5:10 Pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre 5:56 Ayudan con la coagulación sanguínea 6:46 Cómo comer clavos de olor 7:15 #clavosdeolor #antioxidantes #sésaludable Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Al aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, que nos ayudan a combatir las infecciones, los clavos de olor son una de las mejores cosas que podemos tomar para el apoyo inmunológico. - Los clavos se pueden usar como un remedio para los problemas digestivos, ya que aumentan la secreción de enzimas digestivas. - Si tienes un dolor de muelas o una cavidad que te está molestando, ¡puedes mantener un clavo encima del diente fastidioso para eliminar el dolor hasta que puedas acudir al dentista! - Un estudio realizado por el Departamento de Ciencias de la Alimentación y Nutrición en El Cairo, Egipto, encontró que el eugenol contenido en el aceite del clavo mejoró la función hepática. - ¡El eugenol le da a los clavos sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias! Una forma de aprovechar esto es usar los clavos de olor como un remedio para el dolor de cabeza. - Los clavos tienen ciertos elementos como los flavonoides, el manganeso y el eugenol que promueven la salud de los huesos y las articulaciones. - Un estudio realizado en la Universidad de Buenos Aires puso los clavos a prueba contra algunas bacterias bastante serias, como la E. Coli y el Estafilococo. La investigación mostró que el aceite del clavo de olor fue eficaz para eliminar estas bacterias. - El extracto del clavo ayudaba a detener el crecimiento de tumores e inclusive causaba la muerte celular en varias versiones de células cancerosas humanas. Incluían cáncer de pulmón, mama y ovario, así como otros tipos de cáncer en sus primeras etapas. - El clavo de olor es ideal para personas con problemas de azúcar en la sangre, como la diabetes, porque actúa como insulina dentro del cuerpo. En realidad, ayuda a exportar el exceso de azúcar de la sangre a las células del cuerpo, devolviendo el equilibrio a los niveles del azúcar. - Los clavos contienen vitamina K, que es esencial para promover la coagulación sanguínea saludable. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que tienen problemas con el sangrado excesivo debido a una deficiencia de vitamina K. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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19 Trucos psicológicos simples que de hecho funcionan
 
08:19
¿Alguna vez tuviste que usar trucos psicológicos para obtener lo que querías? Existen muchos trucos psicológicos y consejos de programación neurolingüística, y millones de libros y artículos sobre el tema. Muchos de estos trucos realmente ayudan a los profesionales a manipular a los demás y evitar ser engañados por otros. Pero ¿existen consejos que los no profesionales puedan usar a diario? La psicología es una ciencia con ciertas leyes que uno no puede ignorar. Los especialistas en mercadotecnia moderna, los emprendedores e incluso los estafadores lo saben. Genial te ofrece unos cuantos trucos psicológicos que puedes usar en la vida diaria para que alcanzar tus metas sea mucho más fácil y emocionante. MARCAS DE TIEMPO: # 1 0:29 # 2 0:58 # 3 1:18 # 4 1:46 # 5 2:03 # 6 2:17 # 7 2:40 # 8 3:06 # 9 3:21 # 10 3:36 # 11 3:55 # 12 4:20 # 13 4:49 # 14 5:19 # 15 5:51 # 16 6:04 # 17 6:19 # 18 6:38 # 19 7:04 #TrucosPsicológicos #TipsDePsicología Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ - Nunca inicies un pedido con las palabras “¿Puedes…?”. Puede provocar que la otra persona asuma subconscientemente que es una pregunta teórica. - Si quieres que una persona se sienta incómoda, mira el medio de su frente durante la conversación. - Si estás hablando con alguien que evita responder una pregunta, haz una pausa en la conversación mientras mantienes el contacto visual. - Cuando haces una pregunta a la que quieres que te respondan que sí, intenta asentir sutilmente mientras haces el pedido. ¡Este truco suele ser utilizado por los empleados en los restaurantes para que los clientes compren más comida, y es bastante efectivo! - Si una persona está muy concentrada en una tarea, puedes extender tu mano hacia ella y sacarle cualquier cosa que esté sosteniendo en el momento. - Si quieres que alguien haga algo por ti, menciona al pasar que probablemente no sería capaz de hacerlo. La mayoría de las personas intentan probar que estás equivocado cuando dudas de su capacidad. - Este es bueno para las negociaciones. Si te gusta la oferta de una persona a grandes rasgos pero quisieras negociar mejores condiciones, muéstrate un poco decepcionado. - Apenas suene tu alarma, siéntate, cierra los puños y grita “¡Sí!”, como si fueras un jugador de fútbol que acaba de anotar un gol. Suena extraño, pero realmente te ayuda a salir de la cama sintiéndote fresco. - Si una persona intenta discutir contigo o generar drama, dile algo agradable. En estos casos, lo mejor que puedes hacer es vencer con dulzura. - Si hay una persona perezosa en tu equipo desacelerando todo el proceso de trabajo, no les des tareas con las palabras “Haz esto”. Es mejor decir “Comienza con esto”. - Si alguien te está mirando fijo en el metro (y ocurre demasiado, ¿verdad?), simplemente mira sus zapatos. ¡No te rindas, sigue haciéndolo! ¡Los volverá locos! - Si alguien hizo algo malo, pero no quieres sonar demasiado severo, cambia la manera en que construyes las oraciones. - Si no pudiste dormir bien por la noche, dite a ti mismo que lograste descansar. Lo sé, parece una locura, ¡pero funciona si lo dices con un 100% de intención! - Las personas recuerdan mejor lo que ocurrió al principio y al final del día. En cuanto a lo que pasó en el medio, se vuelve algo borroso. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Come ajo todos los días y mira lo que sucede
 
07:22
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ¿Qué pasaría con tu cuerpo si comes ajo crudo todos los días? Aquí hay 5 sorprendentes beneficios del ajo y la forma más eficiente de deshacerte de su olor. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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¿Qué tan buenos son tus ojos? El 94% de las personas falla el test
 
08:15
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ¿Qué tan buena es tu vista? Aquí hay un test de visión sencillo que mostrará qué tan nítidos y afinados son tus ojos. ¡Esta prueba rápida revelará si tu vista es tu superpoder! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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4 Ejercicios Sencillos Para Evaluar La Velocidad De Tu Cerebro
 
06:45
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- El ejercicio regular te ayuda a mantenerte en buena forma y a frenar los cambios asociados con la vejez. Este hecho se aplica a todos los órganos de tu cuerpo, incluyendo tu cerebro. Es por eso que hoy vamos a contarte cuatro ejercicios simples que pueden ayudarte a preservar tu memoria. ¡Además, es una buena oportunidad para comprobar que tan ágil es tu cerebro! ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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10 Datos Extraños Sobre Cleopatra Que Tus Maestros No Te Contaron
 
12:13
Ya sea que la hayas visto representada en la gran pantalla, o aprendiste sobre ella en la escuela, o probablemente una combinación de ambas, ¡Cleopatra es uno de los nombres más conocidos del mundo! Fue la última faraona egipcia y, sin duda, una de las mujeres más influyentes en la historia de la humanidad. Pero debido a que la historia de la vida de la reina se ha contado en tantos libros y películas, puede ser difícil separar los hechos históricos de la ficción. Pero estamos a punto de eliminar algunos de los mitos más populares sobre Cleopatra y vamos a abrirte los ojos a varios hechos peculiares de su biografía real. Marcas de tiempo: Cleopatra se casó con sus hermanos menores 1:15 Julio César erigió una estatua de ella en el Templo de Venus Genetrix 2:40 Marco Antonio una vez saltó una invasión para pasar tiempo con Cleo 4:10 No fue tan bella 5:14 Cleopatra no era solo gobernante, también era madre 5:56 Adoraba gastar dinero, y no solo en ella 6:31 Puede que Cleopatra no haya muerto por una mordida de serpiente 6:55 Sabía hablar el árabe egipcio 7:40 El famoso maquillaje de Cleopatra era una especie de protección 8:45 Cleopatra tenía una fábrica de perfumes 9:37 Bono: Cleopatra gastó dinero en un coctel que hoy valdría más de 16 millones de dólares 10:21 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Resumen: - Cleopatra terminó casándose con su hermano menor, Ptolomeo XIII, que tenía solo 10 años en ese momento. Después de su muerte, que ocurrió varios años más tarde, se casó con su otro hermano, Ptolemeo XIV. - Julio César erigió una estatua de Cleopatra en el Templo de Venus en Roma. - Cleopatra apareció a su primer encuentro con Marco Antonio vestida como la diosa griega Afrodita. No es de sorprender que Marco Antonio quedó impresionado y así comenzó su relación. - Sus contemporáneos vieron su belleza no tanto en su aspecto sino en su ingenio, carácter y carisma irresistible. - Mientras que Cleopatra no tuvo hijos con sus hermanos, sí tuvo hijos de Julio César y Marco Antonio. - Cleopatra gastó alrededor del 50% de su parte de los ingresos del reino en belleza y otros lujos. Pero también era una gobernante extremadamente eficiente que se preocupaba por su gente. - El historiador antiguo Strabo escribió que Cleopatra siempre tenía un peine empapado en veneno con ella, por lo que posiblemente podría haberse suicidado con él. - Las personas en la familia de Cleopatra hablaban griego y tenían tradiciones griegas. Cleopatra fue la primera en su familia en aceptar la cultura local, las costumbres antiguas y los dioses egipcios. - El maquillaje de Cleopatra contenía 4 sustancias a base de plomo y se usaba para defenderse de las infecciones oculares, que eran comunes en el Antiguo Egipto. - Las ruinas de esta fábrica fueron encontradas cerca de Ein Gedi, que está situado en el Mar Muerto. Ese lugar también se usó como salón de belleza y spa. - Cleopatra una vez tuvo una apuesta con Marco Antonio de que podría gastar 10 millones de sestercios en una sola cena, lo cual equivaldría a 16,7 millones de dólares hoy en día. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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5 Señales De Que No Recibes Las Vitaminas Suficientes
 
04:16
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- La falta de vitaminas puede llevar a muchos problemas de salud. Sin vitaminas nos sentimos más letárgicos, apáticos y nos convertimos en un blanco fácil para el ataque de una variedad de virus. Todo lo que necesitas para descubrir si estás consumiendo las vitaminas suficientes es mirarte en el espejo. La deficiencia de vitaminas, por lo general, se nota en tu cara. Puedes llevar a cabo este "diagnóstico" directamente mientras lees este artículo. ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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6 Maneras De Comprar El Boleto De Avión Más Barato
 
04:39
Suscribirse a Genial: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- Un boleto de avión de 5 USD parece ser una broma, ¡pero no cuando sabes cómo buscar! Aquí hay algunas formas inusuales de encontrar la opción más barata. Al final del video, hemos incluido una lista de los mejores motores de búsqueda para ayudarte a comprar un boleto de avión por el precio de un boleto de cine. Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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Un secreto sobre el ayuno de un día recibió el Premio Nobel
 
09:51
Probablemente sepas que la mayoría de los tejidos de nuestro cuerpo reemplazan sus células por otras nuevas con regularidad. Cada órgano necesita su propio tiempo para renovarse por completo. En cambio, otros tejidos no reemplazan nunca sus células. ¿Alguna vez te has preguntado dónde acaban las células muertas de tu cuerpo? El Dr. Ohsumi, un biólogo celular japonés, pasó años estudiando la manera en que las células humanas descartan sus desechos. Si el proceso de autofagia no funciona correctamente, una persona puede desarrollar diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson, algunas enfermedades asociadas a la edad e incluso cáncer. ¡Además, resulta que, cuando ayunas, tus células viven más y producen más energía! Otros videos que pueden gustarte: MARCAS DE TIEMPO: Qué es la autofagia 1:07 Qué descubrió el bioquímico Christian de Duve en la década del 60 1:41 ¿Necesitas comer proteína animal para crear nuevas células? 2:33 Cuando la autofagia se vuelve más intensa 4:16 Los beneficios para la salud del ayuno intermitente 5:16 Un ayuno de 24 horas 5:58 Ayuno intermitente 6:17 Saltar comidas 6:55 Ayuno reducido 7:17 Ayuno con agua 7:52 Por qué es bueno tener días libres de proteína animal de vez en cuando 8:09 #Ayunar #SéSaludable #Vegano Créditos de la foto de portada: El laureado con el Premio Nobel Yoshinori Ohsumi muestra su medalla después de la ceremonia de premiación en Estocolmo, el 10 de diciembre de 2016. Ohsumi fue premiado con el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por elucidar la “autofagia”, un proceso intracelular que degrada y recicla las proteínas: Por Kyodo/Associated Press/East News, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/52380261/i/0/t/0 Nobel laureate Yoshinori Ohsumi shows his medal after an award ceremony in Stockholm on Dec. 10, 2016. Ohsumi was awarded the Nobel prize in physiology or medicine for elucidating "autophagy," an intracellular process that degrades and recycles proteins: By Kyodo/Associated Press/East News, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/52380261/i/0/t/0 Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - El primero en descubrir la autofagia fue el bioquímico belga Christian de Duve. Su hallazgo le valió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1974. - Sorprendentemente, los estudios demuestran que de todas maneras tendría más o menos la misma cantidad de proteínas y carbohidratos en el sistema digestivo que si consumiera proteína animal. - El cuerpo puede utilizar su propia reserva de proteína, almacenada en la forma de células dañadas y bacterias. - Cuando el mecanismo natural de reciclaje no funciona, las células dañadas y sus componentes comienzan a acumularse en el cuerpo. De esta manera, no es posible neutralizar las células cancerígenas y las células infectadas por bacterias y virus peligrosos. Es por eso que puedes acabar con muchas enfermedades serias. - El Dr. Yoshinori Ohsumi descubrió que la autofagia se vuelve más intensa cuando el cuerpo sufre de estrés. Ese estrés puede ser producto del ayuno, la restricción de calorías o el hambre prolongada. - En todos sus estudios, el Dr. Yoshinori Ohsumi utilizó el hambre y el ayuno para incitar al cuerpo a descomponer células tóxicas y deshacerse de toda la basura. - El ayuno intermitente, que consiste en alternar períodos de comida y ayuno, puede ayudar al cuerpo a limpiarse. Además, es bueno para perder peso y acelerar el metabolismo. - Si eres nuevo en el mundo del ayuno y te parece un poco intimidante, comienza saltando tus comidas. En general, basta con evitar una comida al día para potenciar tu metabolismo y activar procesos de limpieza en tu cuerpo. Recuerda que, si has saltado una comida, no debes comer de más en la siguiente. - Otra conclusión interesante que puedes extraer de esta investigación es que, a pesar de lo que algunas personas creen, los vegetarianos no sufren la falta de proteína animal. Simplemente la reciben a través de otros medios. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Comienza a comer cúrcuma todos los días y mira lo que te sucede al día 30
 
12:15
¿Qué opinas acerca de la cúrcuma? ¿No eres un gran entusiasta? Bueno, ¡escucha porque probablemente cambiarás de opinión después de oír sobre estos increíbles beneficios para la salud de esta especia colorida! Entonces, ¿qué cambios puedes esperar en tu cuerpo después de un mes de incluir la cúrcuma en tu dieta? Un estudio realizado en 2013 por investigadores del Departamento de Patología Oral de la Universidad Punjab de la India demostró que esta especia puede ayudar a blanquear los dientes. Conocida como Curcuma longa en la comunidad científica, la cúrcuma se ha utilizado en la medicina tradicional india durante siglos por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y antisépticas. Si estás luchando con, por ejemplo, problemas de la piel, pérdida del cabello o incluso peso extra, ¡la cúrcuma también puede ser de ayuda! MARCAS DE TIEMPO: Tus dientes se pondrán más blancos 0:59 Te desharás del acné 2:03 Tu cabello crecerá mucho más rápido y grueso 3:19 Fortalecerá tu inmunidad 4:13 Te curará el dolor de garganta 5:21 Le dirás adiós a tu resfriado 6:00 Curará la piel agrietada y las heridas 6:33 Sentirás menos dolor en las articulaciones 7:24 Mejorará tu estado de ánimo y estimulará la función cerebral 8:16 Ayudará a prevenir el cáncer 9:14 Tu piel se verá más joven 10:04 Perderás peso 10:59 #cúrcuma #beneficios #curcumina Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - En la medicina ayurvédica, la cúrcuma se ha utilizado por siglos para tratar afecciones de la piel, pero la ciencia moderna sí que la respalda también. - Un estudio realizado por el Instituto de Ciencias de la Vida BioSpectrum de Corea ha demostrado que la curcumina en la cúrcuma puede prevenir la caída del cabello al fortalecer los folículos pilosos. - Según los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, tomar cúrcuma con tu comida o en forma de suplementos no es lo mejor para fortalecer la inmunidad, ya que en su mayoría permanece en el tracto gastrointestinal y se metaboliza rápidamente. - Científicos indios en el Departamento de Patología Oral de la Universidad de Punjab concluyeron que, gracias a sus propiedades antimicrobianas, el extracto de cúrcuma puede detener el crecimiento de bacterias y parásitos y reducir la inflamación en la garganta. - Los increíbles efectos antibióticos y las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma también la convierten en una excelente cura para el resfriado común. - En 2007, investigadores de la Universidad de Ciencias de la Salud de los Servicios Uniformados en Bethesda, Maryland, estudiaron las propiedades de la cúrcuma como cura para afecciones de la piel como esclerodermia, psoriasis e incluso cáncer de piel. - En 2016, el Dr. Kok-Yong Chin dirigió un estudio en el Departamento de Farmacología del Centro Médico Universitario Kebangsaan de Malasia para averiguar el efecto que tiene la curcumina en la inflamación de las articulaciones. Los pacientes artríticos involucrados en la investigación tomaron extractos de curcuminoides y curcumina mejorada. - Los investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles pidieron a 40 adultos de entre 51 y 84 años que tomaran curcumina dos veces al día. Los científicos controlaron su cognición con la ayuda de las pruebas de memoria y notaron una mejora visible al final del ensayo. - Aunque todavía no existe una cura universal 100% efectiva contra esta enfermedad mortal, parece que se puede prevenir el cáncer de páncreas con la ayuda de la cúrcuma. - En 2014, los científicos del Departamento de Zoología de la Universidad de Delhi probaron las propiedades antienvejecimiento de la cúrcuma. Llegaron a la conclusión de que los genes que regulan el metabolismo, la reparación del ADN y los sistemas antioxidantes controlan la vida humana. - La curcumina altera la composición de las células de grasa, convirtiendo las células de grasa blanca indeseables en el tipo marrón saludable. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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17 Cosas asombrosos que no sabías sobre el cuerpo humano
 
08:56
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 17 datos asombrosos sobre el cuerpo humano que te erizarán la piel. Estos sorprendentes hechos aún pueden ser difíciles de asimilar, pero te encantará escuchar sobre ellos. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Por qué los japoneses son tan delgados, según la ciencia
 
09:46
¿Por qué los japoneses son tan delgados? ¿Qué come la gente en Japón? Mientras que el resto del mundo considera que entre 15 y más del 30% de su población tiene sobrepeso severo, Japón ha logrado mantener esa cifra en solo el 3.6%. Cuando se trata de consejos de salud, es mejor recurrir al país con la mayor esperanza de vida y uno de los índices de obesidad más bajos del planeta. Si estás listo para descubrir cómo los japoneses logran mantenerse tan delgados sin esfuerzo, ¡sigue nuestro nuevo video! En Japón, por lo general se adhieren a 3 comidas saludables al día que no les dejan con hambre o que les facilita lidiar con antojos repentinos. Quienes consumen meriendas lo hacen en pequeñas cantidades y con mucha moderación. MARCAS DE TIEMPO: Dieta 0:50 No merienda 1:39 Comida rápida 2:02 Comer a tiempo 2:58 Ejercicio para niños 3:44 Tamaños de las porciones 4:27 Un gran sistema de transporte público 5:20 Hora del té 6:15 Vajilla 7:25 La comida como experiencia 8:09 Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - El secreto del éxito de Japón comienza con su dieta, que es bastante rica en carbohidratos y baja en grasas saturadas. Sus platos de elección principal incluyen verduras, granos, pescado y carne. - Al igual que en el resto del mundo, muchos japoneses tienen una agenda agitada que no deja mucho tiempo ni oportunidad para preparar una comida casera. En ese caso, pueden recurrir a su versión de comida rápida, que suele ser mucho más saludable y se parece a la cocina casera. - La mayoría de los japoneses tienen horarios de comida muy regulados. Comen 3 comidas abundantes al día, el desayuno suele realizarse entre las 8 y las 9 de la mañana, el almuerzo de 12 a 1 de la tarde y la cena entre las 6 y las 8 de la noche. - Es mucho más común que los niños japoneses caminen o vayan en bicicleta a la escuela. Por supuesto, otros países tienen muchas razones por las que podría no ser eficiente o seguro para los niños llevarlo a clase de esta manera. - Los tamaños de las porciones han aumentado considerablemente en los últimos 20 años en todo el mundo. Por ejemplo, países como Australia, Canadá, Alemania, EE. UU. Y Reino Unido. Tienen porciones de comida rápida mucho más grandes que Japón. - Los carriles para bicicletas separados y muchas áreas seguras para peatones son lugares comunes en Japón. Esto permite a los japoneses quemar calorías de manera natural al ir y venir del trabajo o la escuela todos los días. - El té, especialmente la variedad verde, es la bebida número uno en Japón. El té verde ha sido elogiado por tener una tonelada de importantes beneficios para la salud, como aumentar el metabolismo, quemar grasa, combatir la ansiedad y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, por nombrar algunos. - La práctica de usar palillos también ayuda a controlar el peso, ya que te hacen comer más despacio y en bocados más pequeños. Este lento proceso de comer ayuda a las personas a parar cuando se sienten llenas y evitan comer demasiado. El hecho de que la comida se sirva en un montón de platos también retrasa el proceso. - La forma número uno en que los japoneses se mantienen delgados tiene que ver con eliminar las distracciones y ser conscientes del proceso de consumo de alimentos. Comer en Japón es tratado con respeto. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Sostén una cuchara en tu boca por 10 segundos, mira qué sucede después
 
07:23
¿Cómo deshacerse de las arrugas? Muchas personas en todo el mundo hacen todo lo posible para lograr un rostro joven y hermoso. Si la imagen decaída de la piel del rostro te mantiene sin dormir por la noche, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu cara y cuello en forma plena sin correr al cirujano plástico. Entre estas medidas preventivas se encuentran los ejercicios faciales. Son fáciles de hacer en casa mientras ves la televisión, navegas por la red, te duchas, esperas a que tu cena se cocine, lo que quieras. ¿Qué es exactamente lo que hace que la piel de nuestra cara y cuello se caiga a medida que envejecemos? Junto con el debilitamiento de los músculos, el colágeno en nuestra piel comienza a deteriorarse, lo que hace que tu piel se vea más estirada y más delgada de lo que solía ser. También puedes perder grasa facial a medida que envejeces, lo que hace que la piel se vea menos rellenita y juvenil. Junto con estos factores, después de años de hacer expresiones faciales, como reír, llorar, fruncir el ceño y sonreír, la piel se estira y se desgasta. Esto hace que se formen arrugas en los lugares donde la piel se pliega, como líneas de sonrisa alrededor de la boca o patas de gallo junto a los ojos. ¿Quieres aprender algunos ejercicios faciales en casa que te darán los resultados que estás buscando? ¡Entonces mira el video! MARCAS DE TIEMPO: El ejercicio de la cuchara en la boca 2:02 Cara de payaso 2:59 Empuje de lengua 3:56 Levantamiento de cejas 4:43 La “V” 5:32 #ejerciciosfaciales #mantentejoven #deshaztedelasarrugas Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - El ejercicio de la cuchara en la boca es fantástico para levantar naturalmente los pómulos y suavizar las líneas de expresión. Y gracias a sus movimientos de ajuste, realmente puede fortalecer los músculos del cuello e incluso mejorar la circulación sanguínea. - El ejercicio de cara de payaso sirve como una excelente alternativa a la ritidectomía, ya que combate las arrugas, la flacidez de la piel y las líneas de sonrisa. - El ejercicio de empuje de lengua está orientado a fortalecer el músculo platisma, que se puede encontrar en la parte frontal del cuello. A medida que envejecemos, este músculo se debilita, lo que hace que la piel del cuello y la mandíbula caiga. - Al igual que el resto de la cara, la piel de la frente puede comenzar a arrugarse y doblarse con el tiempo, lo que hace que tus cejas desciendan más y más bajo. El ejercicio de levantamiento de cejas ayuda a mantener las cejas donde las deseas y reduce las arrugas de la frente. - Si te preocupa el desarrollo de pequeñas arrugas alrededor de tus ojos, también conocidas como "patas de gallo", te encantará el ejercicio "V". También ayuda a deshacerse de la hinchazón general y bolsas alrededor de los ojos. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Haz un entrenamiento de 8 minutos antes de acostarte y mira lo que sucede en un mes
 
13:53
¡Si no puedes encontrar tiempo durante el día para hacer ejercicio, este entrenamiento a la hora de acostarte te ayudará a mantenerte en forma, flexible y fabulosa! Te irás a la cama sintiéndote descansada, dormirás mejor y tus músculos se relajarán por la mañana. Mira nuestro nuevo video para seguir este entrenamiento de bajo impacto. Es rápido y fácil, no se necesita ningún equipo y puedes introducirlo justo antes de dormir. Ya sea que eres una persona madrugadora y lo primero que haces es ir al gimnasio o si prefieres hacer ejercicio después comer algo, las personas que hacen ejercicio disfrutan de un mejor sueño que las que no lo hacen. Según la Fundación Nacional del Sueño, las personas que hacen ejercicio ven un ligero aumento del 49% en la calidad del sueño. MARCAS DE TIEMPO: Calentamiento 0:41 Sentadillas 2:20 Patadas de burro 3:42 Flexiones de brazos 5:05 Sentadillas y abdominales laterales 6:25 Planchas-lagartijas 7:52 Toques de pie cruzados estando de pie 9:11 Enfriamiento 1:32 #dormirmejor #ejerciciosenelhogar #insomnio Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - # 1. Para asegurarte de llevar la rodilla lo suficientemente alto, puedes doblar los codos en un ángulo de 90º y tocar la rodilla con la mano. Para hacer este movimiento más difícil, agrega un ligero salto al ejercicio mientras levantas las rodillas. - # 2. Si tienes dificultades para mantener el equilibrio, extiende los brazos mientras bajas y bájalos mientras estés de pie. Si eso es demasiado difícil, puedes colocar una silla detrás de ti para equilibrarte. # 3. Evita el impulso y deja que tu pierna caiga de nuevo, ya que se perderá el ejercicio si lo haces. Mantén el movimiento controlado. - # 4. Para un enfoque más sencillo, puedes modificar el ejercicio dejando que tus rodillas descansen en el suelo. - # 5. Este movimiento apuntará a tus abdominales y trabajará en tus músculos oblicuos. Es un gran ejercicio para deshacerse de las lonjitas. - # 6. Este es un movimiento muy efectivo que fortalecerá tu núcleo, y también tonificará tus brazos, hombros, glúteos y abdominales. Si esto es demasiado intenso, intenta mantener la posición de la plancha del codo: sostente con los antebrazos todo el tiempo que puedas. - # 7. Este movimiento involucra tu espalda baja y está dirigida a tus abdominales y oblicuos. Mejorará tu flexibilidad y fuerza. - # 8. Hacer este enfriamiento asegurará que tus músculos estén bien y sueltos para cuando te levantes por la mañana. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 señales de advertencia de que tu hígado está lleno de toxinas
 
09:51
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Genial preparó una lista de consejos para ayudarte a ver cuándo tu hígado está pidiendo ayuda a gritos. ¡Al rescate! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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9 Errores de manicura que no sabías que estabas cometiendo
 
07:26
¿Cómo hacer una manicura correctamente? Según las estadísticas de los expertos de la industria de la belleza, la mujer promedio gasta aproximadamente 500 dólares por año en sus uñas. Desde que el cuidado y el arte aplicado a las uñas se han vuelto populares en las redes sociales, han captado la atención de las masas, que ¡se han interesado en adaptarlos a su rutina de belleza! Pero tener una buena manicura sin conocer algunas técnicas claves puede arruinar toda tu imagen o, lo que es peor, poner en riesgo tu salud. Por ejemplo, desinfectar tu instrumental debe ser el primer paso y tu prioridad número uno. Según la investigación, el área alrededor y debajo de nuestras uñas almacena la mayor cantidad de bacterias dañinas. Si este instrumental no se lava con desinfectante, estás permitiendo la propagación de gérmenes y el riesgo de contaminación. Además, el almacenamiento de herramientas en una bolsa sellada permite que las bacterias se fortalezcan. Aquí hay 9 errores de manicura que a menudo se pasan por alto. MARCAS DE TIEMPO: No lavar tu instrumental 0:59 Cortar tus cutículas 1:35 No usar una capa base 2:11 Aplicar capas gruesas de esmalte 2:40 Usar hisopos 3:20 Limar hacía adelante y atrás 3:56 No aplicar esmalte debajo de los bordes 4:32 Secar las uñas en agua fría 5:02 Sacudir tu botella de esmalte de uñas 5:38 #erroresdemanicura #rutinademanicura #uñas Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Cortar las cutículas es un riesgo importante para la salud porque deja cortes no protegidos en los dedos, que podrían infectarse. Además, cuando las cutículas crecen, se vuelven escamosas y con aspecto desordenado, lo que arruina completamente tu apariencia. - Las capas de base fueron creadas para unirse con tus uñas naturales y hacer que tu manicura dure hasta una semana más. Esto sucede porque nuestras uñas producen aceites naturales, que evitan que el esmalte se pegue bien con la uña. - Las capas gruesas de esmalte de uñas tardan dos veces más en secarse (aproximadamente 5–6 minutos), ¡lo que es una receta para un desastre de manchas! En general, el esmalte de uñas no está diseñado para secarse cuando es grueso, lo que lo protege cuando se encuentra en la botella. - Los hisopos son salvavidas comprobados, especialmente cuando se trata de maquillaje, y es por eso que también los incorporamos a nuestra rutina de manicura. Cuando el esmalte de uñas se adhiere a la piel alrededor de la uña, solo tomamos uno y comenzamos a limpiar. -Limar la uña de un lado a otro hace que aparezcan microgrietas, lo que hace que la aplicación del esmalte de uñas se vea frágil y desigual. También debilita las uñas, haciendo que se rompan más fácilmente. - La aplicación de esmalte alrededor y debajo de los bordes de las uñas evitará que la manicura se descame durante varias actividades que incluyan agua, especialmente lavar los platos y lavar el cabello. Cuando hacemos estas actividades, el agua queda atrapada entre la uña y el esmalte, lo que hace que este se levante y se astille alrededor de los bordes superiores. - Secar tus uñas en agua fría es una sugerencia ampliamente conocida para las personas que desean secar sus uñas recién pulidas aún más rápido. Sin embargo, esto es solo un mito! El agua fría endurece las uñas en lugar de secarlas. - ¡En lugar de sacudir el esmalte de uñas, gíralo lenta y horizontalmente en tus manos! Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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¡No ignores estos 10 primeros síntomas de la diabetes!
 
09:07
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 10 de los primeros síntomas de diabetes más comunes que te ayudarán a detectar la enfermedad a tiempo. Las primeras señales pueden ser tan sutiles que algunas personas pueden pensar que son insignificantes ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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El Verdadero Propósito De Las Pirámides Por Fin Ha Sido Descubierto
 
12:22
Muchos investigadores pensaban que las tumbas egipcias habían sido construidas para resaltar la majestuosidad de los faraones. Después de todo, eso es lo que aprendimos en la escuela. ¡Pero esa afirmación es cosa del pasado! Prepárense, amigos, ¡porque parece que los científicos por fin descubrieron el verdadero propósito de las pirámides! Parece que estas estructuras misteriosas y únicas, erigidas con increíble precisión matemática, podrían tener una función que nada tendría que ver con enterrar a los muertos… Marcas de tiempo: En qué es diferente la Gran Pirámide de Guiza de cualquier otra tumba tradicional 1:22 ¿Podían los antiguos egipcios haber tenido tecnologías tan avanzadas como las modernas? 2:57 Los misterios de la Gran Pirámide de Guiza 4:20 ¿Qué hay de los “sarcófagos”? 6:34 “La Cámara de la Reina” debajo de la Gran Pirámide 7:27 ¿Para qué se usaba la piedra angular dorada en la cima de la Gran Pirámide? 9:46 ¿Podrían los egipcios antiguos haber usado la energía inalámbrica para propósitos comunicativos? 10:45 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music RESUMEN: - La Gran Pirámide de Guiza fue construida con más de 2 millones de bloques de piedra, cada uno de un peso de 3 a 30 toneladas. En realidad, ¡los más gigantescos pesan hasta 50 toneladas! Su base cubre un área de 55 000 metros cuadrados, y cada uno de sus lados tiene aproximadamente 20 252 metros cuadrados de tamaño. - Si dejas de lado el estereotipo de que las civilizaciones antiguas estaban menos desarrolladas de lo que somos hoy en día, surge una pregunta: ¿podrían los antiguos egipcios tener tecnologías tan avanzadas como las modernas? ¿Qué pasaría si su conocimiento se hubiera perdido solo para ser redescubierto siglos después? - Curiosamente, los egipcios también usaron un material especial llamado dolomita en los lados interiores de la pirámide. Este mineral es conocido por multiplicar la conductividad eléctrica. - La tecnología moderna aún no puede recrear el mortero a base de yeso que se utilizó durante la construcción de las pirámides, pero este tipo de material soporta enormes cantidades de presión. Puede sonar extraño, ¡pero el mortero que mantiene unido todo es, de hecho, más fuerte que los bloques de la pirámide mismos! - En 1993, fue descubierta una habitación secreta inaccesible debajo de la Gran Pirámide. Parecía estar deliberadamente oculta y fue bautizada como "La Cámara de la Reina". En 2011, gracias a las tecnologías más desarrolladas, se hizo posible explorar el lugar con la ayuda de una cámara remota. - En la parte superior de la Gran Pirámide de Guiza, solía haber una piedra angular hecha totalmente de oro. Esta remitía un camino para transferir iones negativos (átomos con una carga eléctrica) a la ionosfera (la capa de la atmósfera terrestre que contiene un montón de dichos átomos). ¡Y así fue como se produjo una corriente eléctrica de inmensa potencia! - Otro detalle extraño que puedes ver en los dibujos egipcios es lo que claramente parece una antena inalámbrica. ¿Tal vez los antiguos egipcios usaron energía inalámbrica para fines de comunicación? Muy bien podrían haber usado electricidad al tejer plantas para fabricar hilo. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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15 Errores que acortan la vida de tu móvil
 
09:06
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ¿Cómo cargar la batería correctamente? ¿Por qué las baterías del teléfono se descargan tan rápido? ¡Tenemos 15 consejos increíbles que harán que tu teléfono inteligente viva una vida más larga! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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7 Lugares en la Tierra que la ciencia aún debe explicar
 
10:14
Explorar el espacio exterior es asombroso, pero ¿y si te dijera que hay lugares igual de impactantes aquí en la Tierra? Por suerte para ti, vives en la Tierra, ¡un planeta que guarda secretos tan desconcertantes que ni siquiera los científicos logran explicarlos! ¿Alguna vez has oído hablar del río hirviente del Amazonas, o de la tormenta eléctrica sin fin? ¿Puedes creer que hay un lugar en la Tierra con su propio ecosistema y atmósfera, como si se tratara de otro planeta? ¿Acaso quieres ver luces bailarinas en el cielo? ¡Bueno, los residentes del valle de Hessdalen, Noruega, pueden disfrutarlas cada noche! El mundo está lleno de cosas asombrosas, ¡así que prepárate para asombrarte al conocer 7 de los misterios y fenómenos más increíbles del mundo! Otros videos que podrían gustarte: ¿Quién vive en el fondo de la fosa de las Marianas? https://www.youtube.com/watch?v=MJE652JJt_A 10 Lugares espantosos que la ciencia no puede explicar https://www.youtube.com/watch?v=qaeZcouRt0c MARCAS DE TIEMPO: La catarata “Caldera del Diablo” 0:41 Stonehenge 1:53 Las Luces de Hessdalen 3:17 El río hirviente del Amazonas 4:23 Cueva de Movile 6:09 Círculos de Namibia 7:30 La tormenta eléctrica sin fin al oeste de Venezuela 8:28 #CienciaDivertida #LugaresAsombrosos #LugaresMisteriosos Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Lo interesante es que tiene 2 cuerpos diferentes de agua. En uno de ellos, el agua cae en otro cuerpo de agua, el lago Superior; en el otro, cae directo sobre un agujero en el suelo. ¿Adónde va luego del agua? Bueno, esa es la parte misteriosa. ¡Nadie parece saberlo! - Si bien hoy contamos con máquinas que nos permiten levantar materiales pesados para construir edificios y monumentos gigantes, en la época en que Stonehenge fue construida, nadie tenía acceso a ese tipo de tecnología. - En el valle de Hessdalen, unas luces brillantes con diferentes colores y formas aparecen en el cielo. Durante las últimas 4 décadas (¡y quizá también antes!), este fenómeno ha dejado a los científicos desconcertados. - En lo profundo de la selva amazónica, en la región boscosa de Mayantuyacu, existe un río que llega a temperaturas tan altas que cualquier persona o animal que cae literalmente se hierve viva desde adentro. - ¡La Cueva de Movile, ubicada en el sureste de Rumania, permaneció cerrada y a oscuras durante 5,5 millones de años! Los científicos hicieron una abertura en la cueva ¡y descubrieron todo un ecosistema sustentable adentro! - Los círculos de Namibia son casi perfectos y tienen un diámetro de 3 a 65 m. Muchos científicos han elaborado teorías para explicar la aparición de círculos en lugar de otras formas al azar. - Al oeste de Venezuela, cerca de la desembocadura del río Catatumbo, hay una tormenta eléctrica que parece funcionar con baterías Energizer: ¡nunca se agota! Una vez que el reloj señala las 7 PM, la tormenta eléctrica comienza y no desaparece por 10 largas horas. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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¿Cuál es el animal de tu alma? Un test de personalidad genial
 
10:45
A veces a todos nos sorprende lo que acabamos de decir o hacer, como si hubiera alguna fuerza oculta en nuestro interior. ¿Qué es esa fuerza? Puede ser tu animal espiritual. ¿Quieres saber cuál es el tuyo? ¡Entonces haz este test para descubrirlo! Marcas de tiempo: 1. Elige el color que más te gusta. 0:56 2. ¿Dónde te sientes más cómodo? 1:38 3. ¿Cuál es tu comida favorita? 2:21 4. ¿En qué eres mejor? 3:00 5. ¿Eres un buen jugador de equipo? 3:46 6. ¿Cuál es tu mayor miedo? 4:29 7. ¡Acabas de ganarte un millón en lotería! ¿Qué harás con él? 5:20 8. Estás atrapado en una isla desierta con un grupo de personas. ¿Qué papel asumes en esta situación? 6:04 9. Tienes la oportunidad de enviarle un mensaje a la futura generación. ¿Cuál será? 6:46 10. Si pudieras teletransportarte a donde sea en el mundo ahora mismo, ¿a dónde irías? 7:40 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music RESUMEN: - Si tu resultado final es entre 100 y 170 puntos, tu animal espiritual es un Lobo. Salvaje, libre e independiente, eres un lobo solitario al que no le gusta andar en manada. - Si sacaste entre 180 y 250 puntos, hay una Pantera escondiéndose en las profundidades de tu alma. Tienes habilidades y potencial extraordinarios. - Si tu resultado final fue entre 260 y 330 puntos, tu animal espiritual es la Jirafa. No te pareces para nada a los demás. - Por último, si sacaste entre 330 y 400 puntos, serías un Oso en el mundo animal. Algunas personas hacen a los demás sentirse felices y cómodos, y definitivamente eres uno de ellos. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Empuja tu nariz hacia arriba durante 1 minuto y ve qué sucede
 
08:10
¿Puedes cambiar la forma de tu nariz? Mucha gente en todo el mundo gasta un montón de dinero en cirugías estéticas para obtener una nariz de forma perfecta. Estas cirugías son caras y pueden tener complicaciones inesperadas. ¡Pero puedes cambiar tanto la forma de tu nariz como su longitud con algunos ejercicios muy simples! Por supuesto, debes recordar que estos ejercicios no reemplazarán el efecto inmediato de la cirugía. Los resultados de tus entrenamientos pueden parecer sutiles al principio. Tu reflejo en el espejo se seguirá pareciendo a ti, pero tu nariz tendrá una mejor forma y tu rostro se verá más tonificado. Y no olvides que cuanto más a menudo hagas estos ejercicios, más efectivos serán. MARCAS DE TIEMPO: Achicamiento de la nariz 0:39 Dando forma a la nariz 2:01 Adelgazar tu nariz 3:02 Afilamiento de nariz 3:34 Ejercicios de respiración para mantener la nariz en forma 4:07 Haciendo a tu nariz más estrecha 5:05 Hacer que tu nariz se vea más refinada 5:37 Eliminar las líneas de la sonrisa alrededor de tu nariz 6:08 #formadelanariz #sincirugía #bellezanatural Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Los huesos, los músculos y el cartílago de la cara son los más afectados por el envejecimiento. Como resultado, tus rasgos faciales pueden cambiar y tu nariz puede comenzar a verse más larga. Este ejercicio puede ayudar a achicar la nariz. Además de eso, evitarás el deterioro del cartílago. - La segunda serie de ejercicios es perfecta para aquellos que siguen quejándose de la forma de su nariz. Tal entrenamiento te ayudará a esculpir esta parte del cuerpo y hacer que se vea más elegante. - Si quieres hacer que tu nariz sea más delgada, el tercer ejercicio sencillo te ayudará. Es una especie de variación del entrenamiento anterior. - Al sonreír y estirar la nariz hacia arriba, entrenas y desarrollas los músculos a los lados de las fosas nasales. Esto evita la flacidez y, por lo tanto, hace que la forma de tu nariz sea más aguda. - Si alguna vez has tenido un ejercicio de gimnasio serio o has probado yoga, sabes que la forma en que respiras es extremadamente importante. Las respiraciones profundas pueden ayudarte a hacer ejercicios de la manera más eficiente. ¡Pero inhalar y exhalar profundamente también puede ayudarte a dar forma a tu nariz! - Para hacer tu nariz más estrecha, debes intentar un masaje de nariz. Verás los mejores resultados si te masajeas la nariz durante 5 minutos todos los días. Puedes dividir este tiempo en varias sesiones más cortas. Pero lo principal es hacer este ejercicio regularmente. - Hay 2 líneas que van desde los lados de la nariz hasta las comisuras de la boca. Estas líneas tienen el nombre de pliegues nasolabiales, pero la mayoría de las personas las llaman líneas de la sonrisa. Pero puedes deshacerte de ellos. - Si haces estos ejercicios varias veces al día, por ejemplo, por la mañana y por la noche, verás los resultados muy pronto. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Los 4 misterios sin resolver más grandes de la historia humana
 
10:57
¿Cómo puede un ser humano cargar 22 680 kilos? ¿Qué pasó con Amelia Earhart? Estas son algunas de las preguntas que hasta el día de hoy no tienen respuesta. Nos fascinan los enigmas, así que echa un vistazo a estos 4 misterios sin resolver que han estado desconcertando a la gente desde hace muchos años. Marcas de tiempo: Perdido en el mar 0:54 Barco insumergible 3:23 Piedras masivas 5:53 Isla de Tesoro 8:09 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music RESUMEN: - Amelia Earhart era una aviadora legendaria de Estados Unidos que estableció muchos récords de vuelo y defendió el avance de las mujeres en la aviación. En 1937, Amelia Earhart quiso volar por todo el mundo, ¡un sueño que habría asustado a muchos! Con el navegante Fred Noonan a su lado, partió ese año de Oakland, California. Las primeras paradas en su viaje fueron exitosas. Sin embargo, en el camino a la isla de Howland, simplemente... desapareció. - El Titanic zarpó desde Southampton con 2224 personas a bordo y se estrelló contra un iceberg 3 días después. El 15 de abril de 1912, se hundió llevando a 1500 personas al océano. ¿Por qué no lo han sacado del agua? - Las investigaciones muestran que Stonehenge se construyó hace 4000 o 5000 años. Las piedras más grandes, conocidas como piedras sarsen, miden hasta 9 metros de altura y pesan 25 toneladas. El ser humano promedio puede levantar de 45 a 68 kilos. Entonces, la pregunta que ha desconcertado al mundo es: ¿cómo pudieron las personas que vivían en esa época prehistórica cargar estas piedras de 22 680 kilos? - Oak Island es el hogar de lo que se conoce como "el pozo del dinero". El pozo del dinero es un hoyo profundo de 4 metros de diámetro. Fue descubierto por un adolescente en 1795. En el verano de 1804, la Compañía Onslow encontró una tableta de piedra con símbolos secretos. Durante años, la gente no pudo descifrarlos. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Hábitos matutinos que pueden arruinar tu día
 
10:01
¿Te despertaste de malas esta mañana? Quizá sea por todo el café que bebiste o por haber tomado una ducha caliente apenas saliste de la cama. O puede ser que, apenas abres los ojos, no logras combatir el deseo de ver qué hay de nuevo en las redes sociales. Puede que esas no sean la mejor manera de comenzar tu mañana. Los viejos hábitos no se van fácilmente, y es por eso que hacemos cosas sin siquiera pensar en cuán perjudiciales pueden ser (especialmente a la mañana, cuando no tenemos mucho tiempo de sobra). Así que, en esta ocasión, Genial quiere contarte diez cosas que muchos de nosotros hacemos a la mañana y son dañinas para nuestros cuerpos. Aprenderás cómo hacer que tu mañana y el día que le sigue sean mucho mejores que antes. Otros videos que podrían gustarte: 7 Hábitos Matutinos Que No Te Dejan Adelgazar https://www.youtube.com/watch?v=rwPBSpdXDPI Bebí Agua En Ayunas Durante Un Mes Y Esto Fue Lo Que Sucedió https://www.youtube.com/watch?v=nFFEQgRjR7o Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario https://www.youtube.com/watch?v=jlhQW2Krk0M MARCAS DE TIEMPO: Postergar la alarma 0:32 Revisar el teléfono 1:38 Tomar café poco después de despertarte 2:33 No tender la cama 3:40 Comer calorías vacías y azúcares para el desayuno 4:19 Dejar las cortinas cerradas 5:11 Dejar los ejercicios y estiramientos para la tarde 5:58 Lavarse los dientes después de desayunar 7:15 Hacer llamadas telefónicas 7:49 Tomar una ducha caliente 8:33 #HábitosMatutinos #MalosHábitos Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Postergar la alarma es un método asegurado para comenzar mal el día. Cuando vuelves a quedarte dormido entre las alarmas, entras a un nuevo ciclo de sueño que no completarás. Eso te deja aún más atontado y desorientado de lo que estarías si te hubieras despertado con la primera alarma. - Aunque es un hábito presente en la vida de la mayoría de nosotros, mirar el teléfono apenas te despiertas puede provocarte un estrés y una ansiedad innecesarios, ¡y sin siquiera haberte cepillado los dientes! - Aunque no hay nada de malo en disfrutar de una buena taza de café caliente por las mañanas, no debería ser lo primero que tomes cuando te despiertas. - Al tender la cama todas las mañanas, llevarás a cabo un ritual saludable que te traerá beneficios a lo largo del día. ¡Serás más productivo y estarás más motivado para encarar lo que tengas por delante! - Elige un desayuno rico en proteína. Te mantendrá satisfecho por más tiempo y te dará energía para estar productivo y concentrado todo el día. - De acuerdo con el entrenador de vida Kirkland Shave, la luz natural aumenta el cortisol en el organismo, lo que te ayuda a concentrarte y a tomar decisiones inteligentes a lo largo del día. - No hagas cualquier ejercicio o estiramiento que te deje agotado apenas te despiertes. Puedes acabar lastimándote, dado que tus músculos y tus discos aún no han entrado en calor. - Cepillarte después del desayuno puede hacerte más daño que bien. Verás, si has consumido algo ácido, como café o frutas, eso debilitará el esmalte de tus dientes. Cepillarlos al instante puede provocar que el esmalte desgastado se desprenda. - Las personas necesitan tiempo para despertarse y recuperar la lucidez antes de pensar en cosas importantes y hablar por teléfono. Lo mejor es esperar hasta las 9:30 a. m. para comenzar a hacer llamadas. - El frío hace que tu cerebro libere endorfinas y adrenalina. Si no soportas una ducha fría, aunque sea toma una con agua tibia. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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8 Señales de que tu cuerpo está pidiendo vitamina D
 
08:21
¿Cuáles son los signos de deficiencia de vitamina D? La vitamina D tiene una gran influencia en los sistemas de nuestro cuerpo, ya que garantiza el suministro de calcio a los huesos y fortalece el sistema inmunológico. Normalmente obtenemos esta vitamina de los alimentos, los suplementos y los rayos del sol, pero cuando algo sale mal y enfrentamos una deficiencia de vitamina D, nuestros sistemas corporales pueden romperse. Por ejemplo, la sudoración que parece un poco excesiva o no es provocada por algo particularmente obvio, puede ser una señal de que te falta vitamina D. Entonces, ¿qué otras señales muestran una deficiencia, qué tan grave es el problema y qué puedes hacer para evitarlo? ¿Qué hacer para obtener más de ella? En Genial hemos estudiado los síntomas más comunes de los niveles bajos de vitamina D y queremos informarte lo que hemos encontrado. MARCAS DE TIEMPO: Sudas excesivamente 1:01 Tus huesos a menudo duelen 1:35 Tienes dolor muscular 2:11 Te enfermas todo el tiempo 2:47 Parece que no puedes mantenerte energizado 3:26 Cuando tienes cortes o moretones, tardan una eternidad en curarse 4:03 Notas que se te cae más cabellos de lo normal, 4:52 No puedes sacudir el sentimiento de tristeza 5:25 ¿Qué puedes hacer para obtener más vitamina D? 6:26 #vitaminad #deficienciadevitamina #bajoniveldevitmina Vista previa de crédito de la foto: FORT MEADE, Md. El sudor gotea en la cara de un soldado de la Reserva del Ejército de EE. UU. del Comando de la Policía Militar número 200 durante una clase de Spin como parte de un programa de tríadas de rendimiento organizado por el comando en Fort Meade, Maryland, el 9 de mayo de 2017. El programa de acondicionamiento físico de tres semanas se llevó a cabo del 5 al 25 de mayo para ayudar a los soldados que habían fallado la Prueba de Condición Física del Ejército o habían estado en el programa de Composición de Grasas Corporales del Ejército. El campamento se centró en la tríada de la salud general: la condición física, la nutrición y el sueño, al proporcionar educación y entrenamiento personalizado a los soldados en las tres fases de la vida y más. Por el Maestro Sgt. Michel Sauret / EE.UU. Reserva del ejército, https://www.usar.army.mil/News/Images/igphoto/2001753153/ La animación es creada por Genial Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Sin la vitamina D, tus huesos no pueden absorber la cantidad necesaria de calcio para crear tejido óseo sano, lo que provoca un debilitamiento de los huesos conocidos como osteomalacia. - Además del dolor de huesos y músculos, la falta de vitamina D puede causar dolor crónico en todo el cuerpo. Esta condición debilitante se conoce como fibromialgia y hace de la vida una pesadilla para quienes la padecen. - ¿Sufres de tu 4º o 5º virus este año? Puede deberse a que la falta de vitamina D está causando que tu sistema inmunológico funcione mal. - Son las 4 de la tarde y sientes que tienes dos ladrillos como párpados y apenas tienes fuerzas para levantarte de tu escritorio. ¿Suena familiar? Podría haber bastantes razones para este sentimiento. Pero también puede deberse a la falta de vitamina D. - ¿Parece que tus pequeñas heridas y lesiones tardan más en curarse que las de los demás? ¡Pero este tipo de curación lenta también puede ser debido a la falta de vitamina D (dilo conmigo)! - La persona promedio pierde entre 50 y 100 cabellos de la cabeza todos los días. Pero si sufres de falta de vitamina D, puedes perder mucho más que eso, al menos lo suficiente como para notar que algo definitivamente no está bien. - Según Psychology Today, la vitamina D es la única vitamina que también es una hormona. En estudios sobre la relación entre la vitamina D y la depresión, los científicos descubrieron rastros de la vitamina en las células que se encuentran en las regiones donde reside la depresión. - La vitamina D se puede obtener pasando tiempo afuera. Según la Fundación para la Artritis, pasar de 10 a 15 minutos bajo el sol cada dos días aproximadamente puede ayudar a reponer los niveles de vitamina D. ¡Incluso sentarte junto a una ventana abierta puede ayudar a darte más vitamina D! Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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12 Señales de que estás comiendo demasiado azúcar
 
08:22
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ La mayoría de la gente piensa que solo los diabéticos tienen niveles altos de azúcar en la sangre. Sin embargo, esto no es así. Cualquier persona puede sufrir de esto y no notar el daño que se le hace a los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos. En Genial estamos seguros de que para prevenir complicaciones es importante reconocer los síntomas alarmantes a tiempo y tomar las medidas apropiadas. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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12 Datos sorprendentes que prueban que Isabel I era un poco rara
 
09:10
Probablemente recuerdes haber aprendido sobre la reina Isabel I en la escuela. Llegó al poder en 1558 y fue una de las monarcas más grandes de Inglaterra. Todos conocemos su logros a lo largo de su mandato, pero ¿qué hay de lo que no te enseñan en la escuela? ¿Alguna vez habías oído que, por ejemplo, maldecía como un marinero? Sí, era la Buena Reina Bess, ¡pero no le importaba demasiado lo que salía de su boca! ¡Otro asombroso dato es que supuestamente tenía más de 2000 pares de guantes! Su guardarropas era inmenso, y nunca usaba la misma ropa dos veces. ¿Interesado? ¡Aprende más datos sorprendentes sobre esta increíble mujer! Otros videos que pueden gustarte: 17 Datos increíbles que no nos enseñaron en la escuela https://www.youtube.com/watch?v=f3VtIcbKQ4s 10 Datos Extraños Sobre Cleopatra Que Tus Maestros No Te Contaron https://www.youtube.com/watch?v=ZsHWB0qLG1o&t=2s 10 Сosas peligrosas que solían ser normales en el pasado https://www.youtube.com/watch?v=3a0zj3qDrWs&t=18s MARCAS DE TIEMPO: Casi fue ejecutada por su hermana mayor 0:27 No debía llegar a ser reina 1:15 Generó una especie de culto a la personalidad 1:59 Rechazó todos los intentos de matrimonio forzado 2:30 Tuvo unos cuantos amantes 3:00 Era vanidosa 4:11 Necesitaba mucho tiempo para vestirse 4:38 Exigía que las demás mujeres se vieran sencillas 5:08 Su apariencia resultaba engañosa 5:40 Era muy golosa 6:18 Admiraba a su madre 6:56 Maldecía como un marinero 7:52 Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Isabel logró escapar de la ejecución tras asegurar que no tenía nada que ver con las rebeliones. Aun así, fue retenida como prisionera en su residencia durante casi un año. - Los predecesores de Isabel no pudieron dejar descendientes antes de morir, así que ella tomó el trono. - Una vez que se convirtió en reina, los asesores de Isabel iniciaron una campaña para producir retratos más agradables de ella. Más tarde, esas obras incluyeron detalles de diosas clásicas, como Venus y Diana. - Isabel había decidido no casarse con ningún hombre en toda su vida, y no cedió en su postura. Después de todo, ella era una líder volcada hacia su matrimonio con su reino. - Ser la Reina Virgen no evitó que Isabel fuera blanco de todo tipo de rumores. Uno de los más viables cuenta que se enamoró de su amigo de toda la vida, Robert Dudley. - Ella era muy, muy minuciosa con su apariencia, ¡pasaba más de 4 horas diarias preparándose! No solo se preocupaba por verse inmaculada, también tenía otras maneras de resaltar entre la multitud… - Mientras la reina siempre exhibía una belleza radiante, exigía a las mujeres cercanas que solo usaran blanco o negro, lo que las hacía ver apagadas en comparación. - Cuando era joven, era preciosa. Sin embargo, después de sufrir la viruela, Isabel acabó con cicatrices en el rostro y pérdida de cabello. - En la época del reinado de Isabel, las comidas dulces eran muy caras y estaban reservadas para la clase alta. Bueno, ella aprovechó su posición de reina al máximo en esa área. - A pesar del hecho de que su madre, Ana Bolena, había sido ejecutada, Isabel la amaba profundamente, aunque en secreto. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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¿Qué Pasaría Si Comieras 3 Huevos Al Día?
 
09:37
Los huevos tienen una mala reputación en la comunidad saludable, porque se los asocia con el colesterol y el aumento de peso. Otros dicen que podrían provocar un ataque al corazón, y la gente que quiere adelgazar evita incluirlos en sus dietas. Pero puede que te estés perdiendo más beneficios de lo que creías. Genial desmentirá los mitos detrás de los huevos, sobre todo, los que se tratan de las yemas, y te contará qué pasaría si empezaras a comer 3 al día. Marcas de tiempo: Qué contiene un huevo 1:02 Los huevos te mantienen satisfecho y te ayudan a perder peso 3:44 Los huevos mejoran la salud de los ojos 4:16 Los huevos mantienen tus huesos saludables 4:54 Los huevos previenen la deficiencia de hierro 5:17 Los huevos ayudan al desarrollo cerebral de bebés y fetos 5:42 Cómo elegir el huevo correcto 6:35 Qué pasará si comes 3 huevos al día 8:11 Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music RESUMEN: - Los huevos tienen una mala reputación en la comunidad saludable, porque se los asocia con el colesterol y el aumento de peso. Otros dicen que podrían provocar un ataque al corazón, y la gente que quiere adelgazar evita incluirlos en sus dietas. Pero ¿y si intentaras comer 3 huevos al día? Puede que te estés perdiendo más beneficios de lo que creías. - Los huevos contienen calorías, proteínas, grasas saludables, ácido fólico, calcio, zinc, fósforo, selenio y vitaminas A, B5, B12, B2, D, E, K y B6. También poseen ácidos grasos omega-3 y colesterol dietético. - Un huevo grande contiene unos 6 g de proteína de alta calidad, lo que puede ayudarte a comer menos durante varias horas después de una comida. Como resultado, esto te ayuda a perder peso. - Las yemas contienen luteína, lo que ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Contiene zeaxantina, la cual te protege de los nocivos rayos UV. - Las yemas de huevo mejoran el metabolismo óseo y previenen el riesgo de desarrollar osteoporosis. También son una gran fuente de hierro. - Las yemas también pueden ayudar a prevenir defectos de nacimiento durante el embarazo. La vitamina B es importante para el desarrollo de la médula espinal y el sistema nervioso fetal. También ayudan a disminuir el riego de padecer cáncer de mama, según un estudio. - Existen 4 tipos de huevos, y están organizados en función de dónde se cría y alimenta la gallina. Los que son de color café y los blancos tienen el mismo valor nutricional según USDA (la cual desacreditó todos los mitos anteriores sobre este asunto). - Un estudio del Departamento de Ciencias Nutricionales de la Universidad de Connecticut reveló que una persona que come 3 huevos al día puede presentar un aumento del colesterol bueno y una disminución del malo, a diferencia de aquellos sustituyen este alimento con otros. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Cómo las hormonas influyen en ti y en tu mente
 
12:37
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Las hormonas tienen una influencia sobre cómo funciona tu cerebro, pueden aumentar o disminuir tu nivel de energía, controlar tus emociones y tu estado de ánimo e, incluso, almacenar grasa. ¡Veamos cómo funcionan algunas de ellas! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Comienza a comer solo 1 pepino al día, mira lo que le sucede a tu cuerpo
 
10:25
Probablemente pienses que un pepino es un vegetal, ¿verdad? Pero, según los científicos, en realidad es una fruta. ¡Y es una fruta realmente genial! ¡Comer solo un pepino por día resultará en numerosos cambios positivos para la salud y beneficios de belleza! Los pepinos pueden ser bajos en calorías, pero son extremadamente ricos en minerales y vitaminas. Esta fruta contiene fibra, carbohidratos, proteínas, vitaminas C, K y B, potasio, manganeso, hierro, zinc, riboflavina y magnesio. Pero si estás acostumbrado a pelar pepinos, ¡es mejor que te deshagas de este hábito! Al pelar esta fruta, disminuye significativamente la cantidad de fibra, vitaminas y minerales que contiene. MARCAS DE TIEMPO: Obtendrás hidratación adicional 0:55 Los pepinos te proporcionarán los nutrientes necesarios 1:54 Comenzarás a perder peso 2:44 No necesitarás ningún refrescante para el aliento 3:57 Tu azúcar en la sangre disminuirá 4:36 No te sentirás estresado 5:15 Tu cabello y tu piel estarán felices y saludables 5:43 Tendrás un corazón sano 6:21 Los pepinos contienen una gran cantidad de antioxidantes 6:59 No tendrás ninguna queja sobre tu digestión 8:14 #pepino #dietasaludable #beneficiosdebelleza Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Dado que los pepinos contienen tanta agua, son excelentes para limpiar tu cuerpo de toxinas dañinas. Como resultado, tu sistema inmunológico se volverá más fuerte, te sentirás más enérgico y mejorará tu rendimiento físico. - Al ser una fuente perfecta de vitaminas B, los pepinos pueden ayudarte de manera efectiva si sufres de resaca. Incluso si no te deshaces completamente de esta desagradable condición, su intensidad disminuirá notablemente. - Un pepino de tamaño mediano contiene solo de 16 a 20 calorías. Esto significa que puedes comer tantos pepinos como desees, obtener todos los nutrientes y elementos necesarios, y no resultará en ningún aumento de peso. - Los pepinos son buenos para más que tu bienestar general. También pueden tener un efecto positivo inmediato si tienes problemas con el mal aliento, ya que son un refrescante natural. - Según varios estudios que se pueden encontrar en la base de datos de MEDLINE, los pepinos tienen la capacidad de disminuir y controlar el azúcar en la sangre. - Hay diferentes vitaminas B en los pepinos: B1, B5 y B7 (o biotina). Estas vitaminas son famosas por su capacidad para reducir la ansiedad y amortiguar los efectos negativos del estrés. - Los pepinos son ricos en sílice, un componente vital para el desarrollo de tejidos conectivos sanos y fuertes. La sílice también puede mejorar la condición de tu piel al hacerla más brillante y más saludable. - Uno de los minerales contenidos en los pepinos es el potasio. Tu cuerpo funciona correctamente solo si existe el equilibrio necesario de este mineral dentro y fuera de tus células. - Los antioxidantes combaten los radicales libres que dañan las células y su material genético al causar el proceso de oxidación. - Los pepinos contienen mucha agua, promoviendo así la hidratación. Comerlos regularmente puede prevenir el estreñimiento. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Enfermedades raras que convierten a las personas en superhéroes
 
12:44
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Las personas tienden a asociar una enfermedad con algo desagradable, pero hay algunas condiciones únicas que parecen superpoderes. Al menos, a primera vista. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 señales de que tus riñones están pidiendo ayuda a gritos
 
11:55
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Tu cuerpo te pide ayuda a gritos cuando algo no funciona como debería. Aquí está una lista de 10 señales que indican que tus riñones no están funcionando correctamente. ¡Muéstrales algo de respeto a estos órganos en forma de frijol, mirando el video hasta el final! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Esta Rutina De 5 Minutos Reemplaza El Entrenamiento Cardiovascular Intensivo
 
11:47
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- ¿Siempre has soñado con tener el cuerpo en forma, pero no sabes cómo empezar? ¿O siempre has pensado que las sentadillas y los abdominales son demasiado para ti? Hemos encontrado una solución, no importa si eres un principiante o casi no tienes tiempo libre. ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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Bebe esto antes de acostarte para reducir la grasa abdominal en un abrir y cerrar de ojos
 
09:05
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ¿Cómo lidiar con esos kilitos extra en la cintura? Hemos encontrado una manera simple de perder grasa abdominal en una sola noche. No más dietas, no más ejercicio: ¡conoce una bebida mágica para dormir! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Rutina De 10 Minutos Para Quemar Grasa Que De Verdad Funciona
 
10:15
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- Estos ejercicios forman parte de muchos programas de entrenamiento intenso que no te toman más de 10 minutos. Y sí, puedes ponerte en forma en un tiempo muy corto, todo lo que necesitas es conseguir la técnica correcta. ¡Incluso las personas más ocupadas pueden encontrar tiempo para practicar esta simple rutina de 7 ejercicios! Puedes realizarlos mientras ves el video. Pruébalo, es un entrenamiento fácil y divertido. ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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Cómo Pasar Un Test De Polígrafo Cuando Necesitas Hacerlo
 
12:08
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Cómo lidiar con un test de detector de mentiras. Hoy en día no puedes estar 100 % seguro de que nunca tendrás que pasar por un test de polígrafo, así que es mejor estar preparado para saber qué hacer y estar a salvo. Este tipo de prueba a menudo es utilizada por las grandes corporaciones cuando se considera a los solicitantes para un cierto trabajo, o cuando se llevan adelante investigaciones internas en el personal. La policía, el ejército, los investigadores privados, las agencias de seguridad y los servicios de inteligencia también usan el polígrafo para obtener respuestas veraces de las personas. Marcas: ¿Cómo funciona el polígrafo? 1:31 Cómo prepararte para un test de polígrafo: Prepárate físicamente. 3:52 Déjate sentir nervioso. 4:37 Intenta no mentir sobre detalles. 6:15 No te apresures. 7:22 Piensa en algo agradable. 8:45 No uses ningún trucos físicos. 9:21 ¿Qué hacer después del test? 10:26 Bono: ¿cuándo no deberías tomar un test de polígrafo? 10:57 Música: Cemetary Clown - Sir Cubworth https://www.youtube.com/audiolibrary/music Resumen: - Un polígrafo no puede detectar realmente la mentira en sí. Solo capta los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo cuando una persona está mintiendo. Estos cambios pueden incluir un pulso rápido, sudoración, respiración inusual y presión arterial alta. - Prepárate 24 horas antes de la prueba para que tu cuerpo esté en las óptimas condiciones. No te saltes las comidas antes del test. Toma tus medicinas comunes. Recuerda que la comodidad es la clave. - Los resultados de las personas que se sienten ansiosas al responder cada pregunta resultan ser los más precisos según las estadísticas. - Los examinados están demasiado preocupados por las preguntas tramposas durante el test, porque están convencidos de que es en eso en lo que realmente deben tener cuidado. - Escucha cada pregunta hasta el final, intenta comprender y tómate tu tiempo con la respuesta. - Piensa en tu lugar feliz para que te sientas más relajado durante la prueba. - Un polígrafo es capaz de distinguir una reacción engañosa de dolor físico, y los examinadores a menudo piden a la gente quitarse los zapatos, ya que conocen las trampas más populares. - Después de que hayas pasado por el examen, te esperará una entrevista posterior a la prueba. Un revisor vendrá a la sala para discutir tus resultados. - NO debes hacer un test de polígrafo si tienes una enfermedad cardiaca, estás embarazada, tienes una enfermedad respiratoria o sufres de dolor general. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Cómo Perder La Grasa Abdominal En Una Sola Noche
 
05:16
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- Todos tenemos un poco de grasa abdominal, incluso las personas que tienen abdomen plano. Eso es normal, pero demasiada grasa puede afectar tu salud más fuertemente que el sobrepeso en otras partes del cuerpo. Tener sobrepeso no siempre significa ser insalubre. Hay muchos ejemplos de personas con sobrepeso que tienen una salud excelente. Al mismo tiempo, hay la misma cantidad de ejemplos de personas que son delgadas, pero tienen problemas metabólicos. ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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10 Hábitos matutinos que deberías dejar de una vez por todas
 
09:56
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Todos tenemos hábitos matutinos que son peligrosos para nuestra salud. Cambia tu vida con algunos pasos sencillos. Si empiezas tus mañanas siempre con una taza de café negro y una ducha de agua caliente, deberías preocuparte. Descubre qué hábitos de la mañana es hora de dejar en el pasado. Nunca presiones el botón "posponer" en tu alarma porque esto interrumpe tu ciclo de sueño. Siempre toma una ducha fría por la mañana para sentirte con energía durante el día. Según una investigación, el 80% de todos los usuarios de teléfonos inteligentes revisan sus dispositivos al despertar a primera hora de la mañana. No lo hagas para ahorrar tiempo y nervios. Deja que el sol entre o encienda las luces. Las mañanas son bastante ajetreadas, así que no las hagas peor ni pierdas el tiempo eligiendo tu ropa. En realidad, es más saludable comer una rebanada de pizza por la mañana que un plato de cereal. Siempre espera 30 minutos después de las comidas antes de cepillarte los dientes. Si no puedes vivir sin tu taza de café de la mañana, agrega un poco de leche o crema. Marcas de tiempo: Presionar el botón "posponer" 0:30 Saltarse la ducha 1:20 Tomar duchas calientes 2:00 Checar tu teléfono 2:53 Arreglarse en la oscuridad 3:35 Perder el tiempo eligiendo ropa 4:15 Comer cereal 5:11 Cepillarse los dientes después de comer 6:10 Beber café negro 7:04 Hacer la cama de inmediato 7:55 Resumen: - No intentes darte otros 10 minutos de sueño: tu cuerpo comienza un ciclo de sueño nuevo que no terminará en tan poco tiempo. - Ayúdale a tu cerebro a estar más alerta y menos propenso a distraerse con factores externos tomando una ducha. - Tomar duchas frías te ayuda a sentirte renovado, estimula la actividad cerebral y fortalece tu sistema inmunológico. - Deja de perder tu tiempo revisando las vidas de otras personas y dedícale más tiempo a la tuya. - Arreglarse en la oscuridad engaña a tu cerebro y lo hace pensar que todavía es de noche. - Limita la cantidad de opciones de ropa para no perder el tiempo eligiendo la perfecta. - Come una rebanada de pizza por la mañana en lugar de un tazón de cereal. - Enjuaga la boca con agua y usa hilo dental para eliminar cualquier resto de comida de tus dientes. - El mejor momento para tomar tu primera taza de café es tres o cuatro horas después de despertarte. - Quita el cobertor por completo de la cama después de que te despiertes para dejar que las sábanas se sequen. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Remedios caseros para perder grasa abdominal sin ejercicio
 
09:40
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ La grasa abdominal es algo que nadie realmente quiere tener. Y si estás de acuerdo con nosotros, que tenemos algo que perder (¡ese algo es la grasa abdominal!), tenemos buenas noticias para ti. ¡Estos 10 remedios caseros te ayudarán a tener un vientre plano sin ejercicio o dieta fácilmente! ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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4 Trucos para dormir toda la noche como un bebé
 
04:21
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Cuando no duermes lo suficiente, empieza la pesadilla. Amaneces terriblemente molesto, sin ganas de trabajar y el futuro te parece poco prometedor. Un montón de estrés, sedentarismo, horas pasadas frente a la computadora: todo eso hace que nuestros músculos de la espalda estén rígidos y eviten que podamos relajarnos antes de dormir. Es por eso que damos tantas vueltas durante horas antes de conciliar un sueño superficial y problemático. Genial recopiló varios trucos simples pero eficientes para relajar los músculos de la espalda que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y a dormir bien. Puedes hacerlos en la cama, sin importar tu condición física. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Maneras fáciles de entrenar a un nuevo cachorro
 
09:51
¿Tienes un cachorro? Si realmente adoras a tu cachorro pero sus ladridos, mordeduras y comportamientos incorrectos te están volviendo loco, ¡no hay necesidad de desesperarte! No todos tienen los recursos para capacitar profesionalmente a sus cachorros en casa, pero afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer en casa para hacer el trabajo. Para asegurarte de que no te quedes al final de su correa o, um, correa, sigue observando para aprender qué hacer y qué no hacer con el entrenamiento de cachorros. Los cachorros pueden presentar muchos desafíos para los nuevos dueños de mascotas (o incluso para los dueños de mascotas con experiencia) ya que cada cachorro viene con su propio conjunto de comportamientos y rasgos de personalidad. A pesar de un poco de travesura, los cachorros pueden ser una gran adición para tu familia y serán entrenados en poco tiempo si sigues estas recomendaciones. MARCAS DE TIEMPO: No le grites al cachorro 0:50 Sé firme 1:32 No hagas daño físico 2:25 Dale al cachorro un tiempo de espera 3:05 No mires a tu cachorro 3:52 Hacer órdenes mordiendo y pellizcando 4:45 No esperes que tu cachorro sepa dónde ir al baño 5:29 Sé consistente 6:11 No reprendas mucho después de la ofensa 7:11 Educa y premia a tu cachorro 8:01 #entrenamientodecachorros #entrenamientodeperros #comportamientodeperros Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Si gritas, te arriesgas a dañar el preciado vínculo que tienes con tu cachorro. Los perros están muy en sintonía con los humanos, por lo que un aumento en tu tono de voz podría estresarlo y hacerlo sentir más ansioso. - Los grandes ojos de cachorro que te miran pueden disuadirte de decirle algo a tu cachorro cuando se porta mal. Sin embargo, para enseñarle buen comportamiento, necesitas ser firme. - Usar o amenazar con el dolor nunca es una buena manera de entrenar a tu cachorro. Estos comportamientos solo enseñan a los perros a temer a sus dueños y a perder la confianza natural que tienen en ti. - La próxima vez que el ladrido estridente de tu cachorro te lleve por el borde o lo sorprendas con otra mascota, simplemente ponlo en una jaula para perros o llévalo a un lugar que le resulte aburrido. - Si hablas con un niño que se había portado mal, el contacto visual sería importante para enfatizar la gravedad de la situación. Pero para un perro, una mirada directa y prolongada puede ser amenazante, por lo que no es un método efectivo para educarlo. - Cuando un cachorro juega con otros cachorros y muerde demasiado, el otro perro gritará, lo que hará que el mordedor libere la mordedura. Si un cachorro te muerde, puedes recrear este grito para enseñarle que no está bien. - Un cachorro necesita una rutina muy estricta para ser entrenado para ir al baño. El sistema digestivo de un perro puede ser muy regular y tienden a necesitar aliviarse entre 5 y 30 minutos después de comer. - Si ayer le diste un tiempo al cachorro por ladridos innecesarios y hoy lo dejas pasar, el cachorro recibirá señales mixtas y no aprenderá a corregir el comportamiento. - Si vienes a casa y descubres que tu querido cachorro daño un precioso jarrón y tratas de reprenderlo por algo que hizo hace una hora, el cachorro no tendrá idea de por qué se le está amonestando. Necesitas castigar un comportamiento cuando lo atrapas haciéndolo. - Los cachorros necesitan aprender cuando se portan mal y cuando hacen las cosas correctamente. Para que un cachorro entienda no solo las cosas malas, sino las buenas, es necesario educar con este doble enfoque. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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13 Consejos Que Debes Conocer Para Sobrevivir A Los Ataques De Animales Salvajes
 
10:10
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ¿Cómo sobrevivir a un ataque de un oso o de un tiburón? ¿Qué deberías hacer si una serpriente te muerde? Hemos reunido para ti 13 tips fáciles que salvarán tu vida si te encuentras con un animal salvaje. ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC SMART Youtube: https://goo.gl/JTfP6L ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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3 Acertijos misteriosos que despertarán al detective que llevas dentro
 
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Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Hemos recopilado nuevos acertijos misteriosos súper difíciles que solo los Sherlocks más brillantes podrán resolver. ¿Crees que tienes lo que se necesita para descifrarlos? Después de cada acertijo, tendrás 20 segundos para encontrar la solución. Si el tiempo no te parece suficiente, ¡no te preocupes! Solo pausa el video para darte más tiempo para pensar. Música: Hon Kyoku - Doug Maxwell / Zac Zinger Night Music - Kevin MacLeod https://www.youtube.com/audiolibrary/music The Voyage - Audionautix tiene licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/ Marcas de tiempo: Acertijo #1: ¿Cómo supo la policía que él era el culpable? 0:37 Acertijo #2: ¿Qué le pasó a Juanito? 2:14 Acertijo #3: ¿Quién es el líder criminal? 4:56 Resumen: - Tienes 20 segundos para descubrir qué fue lo que delató al bombero. - ¿Puedes adivinar qué estaba pensando el detective cuando dijo que sabía quién era el secuestrador? - Descubre quién estaba mintiendo y cómo entendió la policía cuál de las chicas era la delincuente. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Cosas que le sucederán a tu cuerpo si empiezas a caminar a diario
 
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Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Caminar es un ejercicio totalmente gratuito y sencillo que requiere poco esfuerzo y no solo es beneficioso para tu estado físico sino también tu estado mental. Si estás buscando una forma sencilla pero eficiente de bajar de peso y mejorar tu salud en general, caminar es justo lo que necesitas. Las personas que llevan un estilo de vida físicamente activo son mucho menos propensas a la enfermedad de Alzheimer que aquellas que tienen un estilo de vida más sedentario. Esto se debe a que tienen un volumen hipocampal más grande, que es la parte del cerebro responsable de la memoria verbal y el aprendizaje. Caminar media hora al día ayuda a evitar problemas graves, como la enfermedad cardíaca coronaria, por nombrar alguna, porque reduce la presión arterial alta y los niveles de colesterol y mejora la circulación sanguínea. Debido a una respiración de mejor calidad y más profunda, algunos síntomas asociados con la enfermedad pulmonar pueden mostrar una mejora significativa gracias a caminar. Tonificar los músculos y bajar de peso también es totalmente posible gracias a la caminata. Encuentra tu ritmo óptimo, pero tampoco camines corriendo. Este tipo de caminatas de velocidad es de bajo impacto y no requiere ningún tiempo de recuperación, lo cual significa que no te dolerán los músculos y nada impedirá que salgas y camines al día siguiente. La Fundación de Artritis recomienda caminar a un ritmo moderado al menos 30 minutos al día para reducir el dolor, la rigidez y la inflamación en las articulaciones. Desarrollar huesos fuertes te ayudará a prevenir la osteoporosis y a reducir la pérdida ósea. Caminar ayuda a una mejor circulación sanguínea dentro de las estructuras espinales, bombea nutrientes importantes hacia los tejidos blandos y mejora la postura y la flexibilidad, los cuales son vitales para tener una columna vertebral sana. Un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa trabajó con cientos de estudiantes universitarios. Caminar cambió su estado de ánimo para mejorar, aunque nadie les había dicho que era uno de los efectos posibles. Si todavía no te sientes lo suficientemente motivado como para empezar a caminar por tu salud, intenta unirte a un grupo o encuentra un compañero que también busque tener todos los beneficios de caminar. Otra idea podría ser contratar un entrenador personal. Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Marcas de tiempo: Efecto estimulante del cerebro 0:45 Mejora la vista 1:44 Previene enfermedades cardíacas 2:47 Aumento de volumen pulmonar 3:14 Beneficios para el páncreas 3:51 Digestión mejorada 4:23 Músculos tonificados 4:59 Huesos y articulaciones más fuertes 5:45 Alivio del dolor de espalda 6:10 Una mente más tranquila 7:04 Bono: la fórmula FIT 8:00 Resumen: - Caminar evita el desarrollo temprano de demencia, reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y mejora tu estado mental general al reducir el estrés y liberar endorfinas. - Empieza a caminar para mejorar la visión y proteger tus ojos ahora de posibles problemas, como el glaucoma, en el futuro. - Caminar no es menos eficiente que correr cuando se trata de la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. - Caminar es un ejercicio aeróbico, lo cual significa que esto aumenta el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo y te ayuda a eliminar las toxinas, que es perfecto para los pulmones. - Caminar como ejercicio es una manera sorprendentemente más eficiente que correr de prevenir la diabetes. - Caminar tan solo media hora al día no solo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon, sino que también mejora la digestión y regula las heces. - Solo 10 000 pasos al día pueden ser igual de eficientes que un entrenamiento completo en el gimnasio, sobre todo, si agregas algunos intervalos o se camina cuesta arriba. - Caminar puede proporcionarte más movilidad articular, prevenir la pérdida de densidad ósea e incluso reducir el riesgo de fracturas. - Caminar es un verdadero salvavidas para aquellos que sienten un dolor de espalda insoportable durante ejercicios más desafiantes de alto impacto. - Caminar mejora los síntomas de depresión en pacientes con TDM, solo imagina lo fácil que podría ayudarnos a lidiar con la sensación de soledad y agotamiento. - Recuerda la fórmula FIT, cuyas letras representan Frecuencia, Intensidad y Tiempo. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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10 Alimentos Que Harán Que Rejuvenezcas 10 Años
 
14:41
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR ---------------------------------------------------------------------------------------- Muchas personas quieren lucir más jóvenes de lo que son en realidad y vivir una vida tan larga como sea posible. Tus genes son importantes, pero también tu dieta juega un papel vital en la esperanza de la vida. Hoy preparamos para ti 10 alimentos anti-edad que harán que tu piel brille. ¿Te gustan los dulces? ¡Tenemos buenas noticias para ti! ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ 5-Minute Crafts Youtube: http://goo.gl/0f2h9p ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://genial.guru
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Nunca duermas con el cabello mojado: 10 razones por las que no deberías hacerlo…
 
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¿Es malo dormir con el pelo mojado? Un baño de vapor no solo te limpia, sino que también elimina el estrés y la fatiga, lo que ayuda a relajarte y a quedarte dormido fácilmente después. Pero en tu prisa por saltar a una cómoda cama después de una ducha tan esperada, a menudo no notas que tu cabello no se ha secado. Si lo hiciste una vez, no debes preocuparte demasiado, ya que no te hará ningún daño. ¡Pero no te acostumbres al hábito de dormir con el pelo mojado sin tener en cuenta los posibles peligros a los que podrías estar enfrentándote! Uno de ellos es el dolor de cabeza. Dormir con el pelo mojado puede causar una migraña fácilmente. Cuando estás en la segunda fase de sueño, tu cuerpo comienza a calentarse mientras que tu cabello mojado se enfría. ¡Así aparece una migraña! MARCAS DE TIEMPO: Adquirir un resfriado 0:59 Una sorpresa desagradable 1:32 Folículos pilosos bajo amenaza 1:55 Cabello mojado y cefaleas 2:16 De los espasmos al dolor de cuello 2:50 Acné (otra vez) 3:22 Odiosa caspa 4:09 Debilitamiento 5:03 Desastres capilares matutinos 5:50 Criaturas peligrosas unicelulares 6:38 ¿No tienes tiempo para secarte el pelo antes de acostarte? 7:35 #CabelloHúmedo #CabelloSaludable #MantenteSano Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Cuando duermes, tu temperatura corporal desciende. El pelo húmedo enfría tu cuerpo aún más, y luego, el más mínimo rocío sobre tu cama se vuelve peligroso. Te despiertas a la mañana siguiente con la nariz congestionada y dolor de garganta, y no tiene nada que ver las fuerzas de la noche oscura. - Dormir con el cabello mojado puede provocar la aparición de un herpes labial. - Cuando duermes con el cabello mojado, el agua de tu pelo se evapora constantemente, por lo que tu cuero cabelludo se enfría a cada rato. Tu cabello se vuelve muy frío, y los folículos pilosos pueden inflamarse como resultado. - Cuando duerme de lado, la parte de la cara que está sobre la almohada se calienta mientras que la otra se enfría. El calentamiento desigual de los músculos provoca espasmos y, como resultado, puedes despertarte con un dolor de cuello. - Los problemas de la piel solo aparecen cuando los Demodex folliculorum comienzan a multiplicarse, y eso ocurre cuando estas criaturas insidiosas encuentran lugares cálidos y húmedos. La piel cerca del pelo mojado parece ser un lugar ideal para ellos. - La mayoría de las personas no pueden soportar los copos blancos que aparecen en su cabello de la nada. Y no siempre es fácil adivinar que la razón podría ser dormir con el pelo mojado. - Los pelos mojados son más elásticos, y cuando se estiran, se adelgazan demasiado y pueden desprenderse. Lo mismo se aplica a los folículos pilosos. - Si alguna vez has dormido con el cabello mojado, ¡sabes perfectamente bien qué horror salvaje puede aparecer en tu cabeza cuando te levantas! - El ambiente cálido y húmedo que se forma dentro de tu almohada se convierte en un ambiente ideal para la multiplicación de hongos y bacterias. - Debes secarte el cabello con una toalla suave muy bien (¡pero con cuidado!) después de lavarlo para eliminar la humedad. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Los 5 secretos más terroríficos del Triángulo de las Bermudas
 
11:15
Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ Aquí están cinco de las desapariciones más misteriosas, algunas de ellas tienen siglos de antigüedad, ¡mientras que otras son recientes! Mira y saca tus conclusiones. El Triángulo de las Bermudas, también conocido como el Triángulo del Diablo, es una zona notoria que se encuentra en el Océano Atlántico Norte entre Florida, Puerto Rico y la isla de las Bermudas. Si trazas una línea que conecta estos tres puntos, obtienes un gran triángulo. De hecho, se estima que tiene un enorme tamaño de 500 000 millas cuadradas. MARCAS DE TIEMPO El misterio del Mary Celeste 1:52 El curioso hallazgo de Ellen Austin 4:24 USS Cyclops simplemente desapareció 6:39 La tragedia del jet Grumman Cougar 7:47 El secreto de MU-2B 9:14 El misterio de USS Proteus y USS Nereus 10:18 RESUMEN Hay pocas personas que no hayan oído hablar de este lugar misterioso y de todos los horribles secretos escondidos en sus profundidades. Aterroriza y al mismo tiempo hipnotiza a las personas de todo el mundo con sus espeluznantes estadísticas: 300 barcos que desaparecieron sin dejar rastro, 75 aviones que simplemente se desvanecieron de la nada y más de 1000 víctimas que nunca llegaron a casa con sus familias. Con cada año que pasa, vemos diferentes teorías que intentan explicar el fenómeno del Triángulo del Diablo, pero todavía no sabemos con certeza qué es exactamente este lugar. Algunos dicen que está maldito, otros dicen que hay algo paranormal ahí, y hay quienes creen que tiene algo que ver con los extraterrestres. Sea lo que sea, ni siquiera los científicos entienden completamente la causa de todas las tragedias que se desarrollan en el Triángulo de las Bermudas. ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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Cómo dormirte en 2 minutos según la Marina de EE. UU.
 
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¿Tienes problemas para dormirte? ¿Te pasas la noche girando de un lado a otro mientras tu cerebro se rehúsa a apagarse? Una buena noche de sueño es necesaria para una salud óptima. Así que si eres una de las personas que sufre de desórdenes de sueño, o si quieres aprender a dormirte más temprano, sigue mirando para aprender un truco de la mano de la Marina de EE. UU. La cantidad de horas de sueño que una persona necesita depende enormemente de su edad. Los bebés suelen dormir la mayor parte del día (unas 16 horas), los adolescentes necesitan cerca de 9 horas, y los adultos requieren de 7 a 8 horas diarias. Si no estás alcanzando tu cuota diaria, no estás solo. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción. Hay más de 70 tipos diferentes de trastornos de sueño, y el más común es el insomnio. Dormir es esencial para tener un sistema inmune fuerte y combatir las enfermedades. Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza. MARCAS DE TIEMPO: A qué puede conducir el insomnio 1:44 Paso 1 2:42 Paso 2 3:07 Paso 3 3:34 Paso 4 3:43 Paso 5 4:00 Otros consejos para dormirte rápido 6:13 Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ SUMARIO: - De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción. - El insomnio es frecuente en personas bajo mucho estrés, que experimentan grandes cambios en sus vidas o que enfrentan dificultades emocionales. - Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza. - Acuéstate en la cama boca arriba. Relaja los músculos faciales, incluyendo la lengua, mandíbula y los músculos que rodean los ojos. Si notas que tienes el ceño fruncido, concéntrate y libera el área en el centro de tu frente. - Baja los hombros todo lo que puedas. Eso también te ayudará a estirarte y liberar la tensión en el cuello. Luego, relaja la parte superior e inferior de los brazos, de a uno por vez. - Exhala, relaja el pecho. Siente cómo tus pulmones se llenan de aire. - Relaja las piernas. Comienza por liberar la tensión en los muslos, y deja que la relajación se desplace a las pantorrillas. Finalmente, concéntrate en tus pies y tobillos. - Ahora que todos los músculos de tu cuerpo están relajados, es hora de despejar tu mente por completo. - Cuando entrenaban a los pilotos, los hacían sentarse en sillas. Durante los ejercicios, apoyaban los pies en el suelo, las manos sobre el regazo, y se relajaban por completo. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru
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